101 FORMAS DE LUCHAR CONTRA EL ESTRES


Levántate temprano.

Prepárate con anticipación.

Evita ropas ajustadas.

Evita estimulantes o ayudas químicas.

Haz citas.

Escríbelas.

Practica el mantenimiento preventivo.

Ten llaves duplicadas.

Aprende a decir No mas seguido.

Haz tus prioridades.

Evita gente negativa.

Usa el tiempo sabiamente.

Simplifica tus alimentos.

Fotocopia documentos importantes.

Anticipa tus necesidades.

Haz reparaciones.

Busca ayuda con trabajos que no te gustan.

Divide los trabajos grandes.

Mira a los problemas como retos.

Mira a los retos diferentemente.

Ordena tu vida.

Sonríe.

Prepárate para la lluvia.

Haz cosquillas a un bebe.

Acaricia a un perro o a un gato.

No sepas todas las respuestas.

Mira el lado positivo de las cosas.

Di algo agradable.

Enseña a un niño como volar un cometa.

Camina bajo la lluvia.

Saca tiempo para divertirte.

Tomate un baño de burbujas.

Se consciente de tus decisiones.

Cree en ti mismo.

Deja de hablar negativamente.

Visualízate como ganador.

Desarrolla un sentido del humor.

Deja de pensar que mañana será mejor.

Ten metas.

Baila una salsa.

Di hola a un extraño.

Pidele a un amigo un abrazo.

Contempla las estrellas.

Respira lentamente.

Silva una canción.

Lee un poema.

Escucha una sinfonía.

Asiste a una función de ballet.

Lee una historieta.

Haz algo nuevo.

Refrena algun mal hábito.

Compra una flor.

Inhala el perfume de una flor.

Busca ayuda.

Busca alguien con quien desfogarte.

No dejes para manana lo que puedas hacer hoy.

Cuida tu apariencia personal.

Lucha por la excelencia, no la perfección.

Estrecha tus límites.

Disfruta del arte.

Tararea una canción.

Mantén tu peso bajo control.

Planta un árbol.

Alimenta a las aves.

Practica la gracia.

Estréchate.

Ten siempre un plan "B"

Has garabatos.

Aprende un chiste.

Conoce tus sentimientos.

Suple tus propias necesidades.

Conoce tus limites.

Di “ten un buen día” en jerga.

Haz volar un avión de papel.

Haz ejercicios.

Aprende una nueva canción.

Llega a tu trabajo temprano.

Limpia tu closet.

Juega con un niño.

Ve a un picnic.

Ve al trabajo por una ruta diferente.

Sal del trabajo temprano.

Pon desodorante en tu carro.

Mira una película y come palomitas de maíz.

Escribe a algun amigo que esté lejos.

Da gritos en un juego de pelota.

Cena bajo las luces de vela.

Reconoce la importancia del amor incondicional.

Recuerda que el estrés es una actitud.

Lleva un diario.

Comparte una sonrisa gigante.

Recuerda tus opciones.

Construye una red de soporte.

Deja de querer cambiar a otros.

Duerme lo suficiente.

Habla menos y escucha más.

Elogia a otros.


P.D.

Relájate, vive un día a la vez. Vive como si hoy es el primer día del resto
de tu vida.